Jak odpoczywać, aby odpocząć. Czy, jak odpoczywać, żeby się zmęczyć?

Jaka jest Twoja odpowiedź na to pytanie? Może próbujesz się zrelaksować, a jednak wciąż jesteś zmęczony? Może nie tylko Ty – ale też inni wokół Ciebie?

Zapraszam na kolejny bezpłatny webinar organizowany przeze mnie w projekcie pn. ROK Z TWOJĄ POZYTYWNĄ ORGANIZACJĄ.

Na webinarze zostaną poruszone następujące tematy:
  • znaczenie odpoczynku dla naszych emocji (i odwrotnie!)
  • jak zmęczenie kształtuje naszą efektywność i samopoczucie
  • jak skutecznie regulować emocje
  • sposoby intensyfikowania emocji pozytywnych
  • jakie aktywności najlepiej regenerują umysł i ciało
  • dlaczego czasem to inni nas „męczą” – i co z tym zrobić
  • jak nieświadomie sami sabotujemy swój odpoczynek, może rozpoczniesz Rezygnację z niekonstruktywnych sposobów regenerowania
  • dowiesz się, jakie pozytywne aktywności kosztują niewiele, a dają dużo

Na koniec (mam nadzieję, że…) podejmiesz decyzję: Co zmienić, by naprawdę odpoczywać?

Wskazywane praktyki będą wywodziły się z solidnych badań naukowych prowadzonych mi.przez M. Seligmana, B.Fredrickson, S.Achor, E.Diener, S.Lyubomirsky.

Jak wyglądają kwestie organizacyjne?


🔎 Część wykładowa, podczas której w praktyczny sposób przekazana zostanie wiedza i omówione zostaną zagadnienia merytoryczne będzie trwała około 60-90 minut.

🔎 Całkowity czas spotkania: do 2 godzin.

🔎 Po tej części proponuję sesję pytań i odpowiedzi. Jeśli Uczestnicy wydarzenia będą chcieli zadawać pytania w trakcie webinaru – również będzie taka możliwość.

🔎 Warunkiem udziału jest zarejestrowanie się na wydarzenie. Tuż przed webinarem otrzymasz link do wirtualnej klasy. Liczba miejsc jest ograniczona. Na wszelki wypadek sprawdź spam.

🔎 Jeśli nie weźmiesz udziału w wydarzeniu na żywo, możesz zakupić potem nagranie za 39.90 pln.

🔎 prowadzone przeze mnie webinary mają charakter MERYTORYCZNY. Nie zajmuję Twojego czasu sprzedażą. Natomiast serdecznie zapraszam do współpracy komercyjnej.

Dotychczas zrealizowane wydarzenia

LUTY 2025 Udział w podcaście Rozwój Osobisty dla Każdego, którego Twórcą jest Wojciech Strózik. To 321 odcinek!

LUTY 2025 Webinar pn. Narzekanie w pracy, przyczyny, skutki i co zamiast narzekania w naszej pozytywnej organizacji pracy

LUTY 2025 "Jak odpoczywać, żeby odpocząć?" rozmowa z Anną Agatą Nowak do której zaprosiła mnie wspaniała Ula Rudzka-Stankiewicz twórczyni programu Odetchnij - kanał o mądrym odpoczynku


STYCZEŃ 2024 – Narzędzia do budowania pozytywnej organizacji. Webinar: Pozytywna organizacja. Jak ją budować? 23 01 2024 (youtube.com) 

MAJ 2024 84 podcast Co buduje poczucie sensu pracy? Konferencja Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej wspólnie z Agnieszką Jurkowską zadawałyśmy to pytanie podczas konferencji. Warto posłuchać!

MAJ 2024 Pozytywna organizacja. Jak ją budować? Warsztaty dla biznesu oparte na dowodach naukowych.

MAJ 2024 otrzymanie nagrody głównej w konkursie POZYTYW 2023 za publikację pn. Pozytywna organizacja. Jak ją budować? Poradnik dla Szefów, pracowników HR i innych HEROSÓW pracy.


Udział w podcascie Scenariusze kariery na zaproszenie Agnieszki Jurkiewicz: #78 – Anna Nowak – Jak zadbać o karierę, aby długo pozostać aktywnym zawodowo? | Inside Skills

Wywiad dla tygodnika POLITYKA Modne słowo flow. Jak żyć i pracować, żeby się całkiem nie zatracić | Wpływ na przepływ - Polityka.pl


STYCZEŃ 2023 – Rok z Twoją pozytywną organizacją (webinar) 

MARZEC 2023 – Narzekanie, Przyczyny, skutki i co zamiast? (webinar)

MARZEC 2023 – Pozytywne starzenie. Plan, czy oksymoron? (wydarzenie stacjonarne Pozytywne starzenie - czyli jak żyć długo, godnie i szczęśliwie. - Aktualności | Poznań Biznes Partner | Poznan.pl (www.poznan.pl)

MARZEC 2023 – prelekcja pt: Kapitał psychologiczny. Czym jest, dlaczego warto i jak go pomnażać u Liderek i Ambasadorów pozytywnej organizacji. Podczas konferencji Zdrowie i benefity: Liderki i ambasadorzy - Aplikacja na wydarzenie - Eventory

LIPIEC 2023 Emocje w pracy (webinar)

SIERPIEŃ 2023 Flow. Warsztat kameralny.

WRZESIEŃ 2023 Wywiad dla tygodnika POLITYKA Jakich kompetencji psychologicznych brakuje Polakom | Jak to robią herosi? - Polityka.pl

PAŹDZIERNIK 2023 – Kapitał psychologiczny. Czym jest, dlaczego warto i jak o pomnażać? (webinar)

LISTOPAD 2023 – wydanie książki pt. Pozytywna organizacja. Jak ją budować? Poradnik dla szefów, pracowników HR i innych HEROSów pracy. pozytywna-organizacja.com.pl/ksiazka-pozytywna-organizacja-jak-budowac

GRUDZIEŃ 2023 - Warsztat Pozytywna organizacja. Tak! Wolontariat pracowniczy. Warsztaty dla wolontariuszek i wolontariuszy | Poznański Wolontariusz Roku | Poznan.pl (www.poznan.pl)

Webinar: Pozytywna organizacja. Tak! Wolontariat pracowniczy. (youtube.com)


Dlaczego rok z pozytywną organizacją?

Zapraszam do budowania pozytywnej organizacji pracy i dobrostanu pracowników (youtube.com)

Dlaczego psychologia pozytywna organizacji pracy?

To prężnie rozwijająca się nauka i praktyka, która zakłada, że uniwersalnym celem człowieka jest osiągnięcie szczęścia (Diener, Diener, 1996; Lyubomirsky, 2011, 2013),także w pracy (Csikszentmihalyi, Wrześniewski) optymalnego funkcjonowania (Ryff, Singer, 2008) lub pełni życia (Seligman, 2011).

A ponieważ to dla mnie ważne wartości, wiem jak je rozwijać, robię to zawodowo od 2000 roku, mam teraz przestrzeń, by się tym doświadczeniem dzielić z Tobą i Twoimi współpracownikami zarówno zawodowo (odpłatnie), jak i nieodpłatnie (pro bono).

I chcę to robić online, ponieważ jestem przekonana, że to również wartościowa forma rozwoju.

Zapraszam również do współpracy w zakresie organizacji odpłatnych, dedykowanych Twojej firmie, wydarzeń edukacyjnych.

Anna Agata Nowak

Psycholog pracy i organizacji, trenerka, coach i konsultantka z 22-letnią praktyką w przygotowywaniu i prowadzeniu działań rozwojowych z zakresu umiejętności zarządzania oraz osobistych przydatnych w pracy.

Kierownik studiów podyplomowych pn. Psychologia pozytywna w organizacji na Uniwersytecie SWPS.