✔️ Znaczenie odpoczynku dla naszych emocji (i odwrotnie!).
✔️ Jak zmęczenie kształtuje naszą efektywność i samopoczucie?
✔️ Jak skutecznie regulować emocje?
✔️ Sposoby intensyfikowania emocji pozytywnych.
✔️ Jakie aktywności najlepiej regenerują umysł i ciało?
✔️ Dlaczego czasem to inni nas „męczą” – i co z tym zrobić?
✔️ Jak nieświadomie sami sabotujemy swój odpoczynek, może rozpoczniesz Rezygnację z niekonstruktywnych sposobów regenerowania.
✔️ dowiesz się, jakie pozytywne aktywności kosztują niewiele, a dają dużo.
Na koniec (mam nadzieję, że…) podejmiesz decyzję: Co zmienić, by naprawdę odpoczywać?
Wskazywane praktyki będą wywodziły się z solidnych badań naukowych prowadzonych mi.przez M. Seligmana, B.Fredrickson, S.Achor, E.Diener, S.Lyubomirsky.